Если включать яблоки в ежедневный рацион, можно очень легко терять лишний вес. Меню яблочной диеты довольно разнообразно. Это фантастические фрукты, которые имеют превосходный и освежающий вкус, благотворно влияют на потерю лишних килограммов. Компоненты, содержащиеся в яблоках, способствуют разрушению нежелательных клеток в жировой ткани.

Народная мудрость гласит, что нужно съедать хотя бы одно яблоко в день, чтобы быть здоровым и стройным. И для этого есть много причин. Нет аналога фруктов, которые бы одновременно содержали такое ценных компонентов - более 300 важных для здоровья и красоты веществ. К ним относятся витамин В и С, минеральные вещества йод, калий, кальций, фосфор, натрий, железо и многое другое.

Яблоки являются одним из самых богатых источников пищевых волокон. Их цель заключается в регулировании и ускорении процессов пищеварения. Волокно имеет способность поглощать воду, тем самым увеличивая объем пищи, так как она набухает в желудке и дает чувство сытости. Низкая калорийность этих фруктов (только 46 ккал на 100 г) позволяет потреблять их в большом количестве, сохраняя фигуру в норме. Яблочный пектин очищает кишечник, и помогают удалить отходы. Чрезвычайно важная роль у органических кислот. Яблочная кислота производит специальный тип белка, препятствующий отложению жира в клетках.

Если существует проблема лишнего веса нужно попробовать трехдневный рацион, основанный на яблоках. Во время этой диеты можно потерять 2 - 2,5 кг лишнего веса, не лишая себя положительных вкусовых ощущений, при этом не иметь постоянного ощущения голода. Просто нужно всегда помнить о необходимой дозе потребления продукта. Во время данной диеты едят 2 – 3 яблока в день.

Стоит отметить, что яблоки, оказывает положительное влияние на красоту, так как они содержат вещества, устраняющие свободные радикалы, тем самым предотвращая старение кожи, в то время как укус яблока укрепляет десна и помогает сохранить правильный прикус.